Le digital est important pour la construction de toute entreprise. Des prospectus aux salons de la santé, les idées marketing sont infinies. Utiliser des bonnes affaires amusantes et enrichissantes pour votre salle de gym aidera à attirer de nouveaux membres et convives. Organisez une foire de conditionnement physique pour le public et les membres possibles. Cela ressemble à une ' journée portes ouvertes ' pour permettre aux clients de voir en quoi consiste votre salle de sport. Distribuez des laissez-passer gratuits, offrez à titre gratuit des boissons ou des smoothies et des conseils gratuits de votre entraîneur personnel. Achetez des petites annonces dans les journaux ou à la radiographie pour promouvoir la foire du fitness ou contactez les marques de sport ( appareillages, boissons ) que vous vendez ou communiquez pas et informez-vous des parrainages.
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Offrez des prix de présence aux 50 premiers convives pour attirer les gens à votre atelier. Les cadeaux sont le meilleur moyen de laisser des convives possibles et des membres essayer votre club de sport. Créez un forfait d’adhésion «Grand prix» à donner ( par exemple, «Un abo gratuit d'1 année avec un accès complet au club et une semaine d’entraînement personnel. » ) Les cadeaux peuvent aussi être plus petits - sans doute un abonnement de trois mois. ou même un laissez-passer de 7 jours. Ce serait une excellente idée pour des vacances telles que Noël, la fête des mères / des pères ou comme un conseil du ' Nouvel An ' ( puisque la plupart des résolutions incluent d’être vigoureuse pour le Nouvel An ).
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Repos entre les séries pour la croissance musculaire - Tout comme le repos entre les séances d’entraînement est important, le repos entre les colléctions est decisif. Ceci est souvent délaissé lorsqu'il s’agit de récupération. nL’acide lactique est le petit coupable qui provoque des douleurs dans les zones musculaires les jours suivant l’entraînement. En raison de cette brûlure, nous avons tendance à stopper notre session ou à alléger le poids de nos poids, en nous trompant d’un bon exercice. nPour une croissance indirecte, vous voulez laisser suffisamment de repos pour que vous soyez pleinement rétabli, mais pas au point de vous refroidir. Par conséquent, deux minutes de repos permettent de gagner de la masse, de les watt, de la taille et de la force. Économisez les courtes périodes de repos pour votre ' période de coupe ' lorsque votre charge est un peu plus légère et que vous vous entraînez à un rythme plus rapide.
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